Gafeventos

Objetivos sobre as qualidades de aptidão:

Aumentar a muscular;

Melhorar a força;

Melhorar o Condicionamento Cardiovascular;

Melhorar a Resistência muscular Localizada;

Melhorar a Destreza;

Melhorar o Equilíbrio.

Objetivos sobre a Saúde:

Melhorar da massa óssea;

Diminuir a Sarcopenia;

Diminuir a incidência de câncer;

Diminuir a incidência de depressão;

Prevenir a incidência das “doenças crônicas” (HAS. Diabetes, Dislipidemia, Obesidade);

Tratar as “doenças crônicas”;

Diminuir as dores osteomioarticulares;

Diminuir a mortalidade “por todas as causas” em 48%.

Objetivos sobre a Composição Corporal:

Diminuir % de gordura corporal;

Aumentar a Massa muscular (hipertrofia);

Aumentar a massa óssea.